| 用意するもの |
備考（銘柄、売場など） |
| ミカン(mandarijntje）
３個 |
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| バニラ味のフラ(vanillevla）２００ｍｌ |
AH
Vanillevla Zachter van Smaak １リットルパック |
| 生クリーム（slagroom）２５０ｍｌ |
すでに泡立ててあるもの |
| アドボカート（scharreladvocaat）７５ｍｌ |
AH １ビン５００ｍｌ |
| 出来合いのパンケーキ（kant-en-klare
pannenkoeken）４枚 |
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| ようじ ４本 |
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| 粉砂糖 |
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| 作り方 |
| ① |
ミカンは皮をむいて、房ごとに分けておく。 |
| ② |
フラ、生クリーム、アドボカートを混ぜる。 |
| ③ |
パンケーキは、オーブン・電子レンジなどで温める。 |
| ④ |
パンケーキに、②のクリームを塗り、ミカンを乗せる。 |
| ⑤ |
一枚づつ巻いて、ようじで上から押さえ、粉砂糖を振る。 |
一人分の熱量：
５００キロカロリー、たんばく質７ｇ、脂肪２７ｇ、炭水化物５３ｇ
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